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Yogaschule Tara, der Ort für Yoga (Gruppen-und Einzelunterricht), Meditation, Entspannung und Klangschalenmassage in Mettmann. Im Hatha-Yoga ausgebildet unterrichte ich mit Freude und Begeisterung und gebe vertiefte, überprüfte und erweitere Erfahrungen an Sie weiter. In entspannter Atmosphäre und kleinen Gruppen (Frauen und Männer) sind mir Herzlichkeit, Humor und eine individuelle Kursgestaltung wichtig und möglich. Yogamatten und Kissen sind vorhanden. Im Einzelunterricht orientiere ich mich an Ihren ganz persönlichen Bedürfnissen und Fähigkeiten, um Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen Durch die Praxis der Asanas wird Ihre Kraft gestärkt, um zwischen Anspannung und Entspannung den Körper wieder optimal ins Gleichgewicht zu bringen. Die Atmenübungen zeigen Ihnen,buchstäblich wieder "tief durchzuatmen". Bewusst ausgeführt werden Sie den Atem wieder intensiver, tiefer und frischer wahrnehmen. In der Meditation zeige ich Ihnen Konzentrations-und Achtsamkeitsübungen, die helfen, das Gedankenkarussel zu verlangsamen, um Momente der Stille und Ruhe zu geniessen und vom Alltag abzuschalten. Die Tiefenentspannung löst die Impulse aus, bei der Stresshormone abgebaut und Glückshormone ausgeschüttet werden.