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Coaching und psychologische Beratung Im Coaching oder in der Beratung definieren wir Ihr Anliegen (Problem), suchen gemeinsam nach Ihren umsetzbaren Zielen, stärken Ihre vorhandenen oder bisher unbekannten Ressourcen und machen uns auf den Weg praktikable Lösungen zu finden und umzusetzen. Im Coachingprozess oder der Beratung möchte ich Sie gern ein Stück auf Ihrem Lebensweg begleiten. Mobbingberatung Mobbing -kein neuartiges Phänomen- ist wieder in den Vordergrund gerückt. Neben den Arbeitsplätzen sind mittlerweile auch Kindergärten, Schulen, Universitäten, Vereine usw. betroffen, selbst im Internet ist man vor Mobbingangriffen nicht mehr sicher. Eines ist sicher Mobbing kann jeden treffen In der Beratung lernen Sie Methoden, wie Sie als Betroffene/r Lösungen finden. Burnout- und Antistressberatung Burnout, zu Deutsch „ausgebrannt sein“, ist eine immer häufiger vorkommende Erscheinung. Leistungsan- und -überforderungen, der damit verbundene Stress, die kritische Einstellung zur eigenen Leistung, sowie oft ein hohes Bedürfnis nach Anerkennung in mittlerweile allen Sozial-, Bildungs-, Berufs- und Altersgruppen fördern diese Entwicklung. In der Praxis erlernen Sie wie Sie vorbeugen und/oder Leistungsfähigkeit und Glücksgefühl wieder herstellen. Entspannungsmethoden Progressive Muskelentspannung nach Jakobsen und Autogenes Training gehören aus psychologischer und medizinischer Sicht zu den wirksamsten und am einfachsten umsetzbaren Entspannungsmethoden. So hat sich das autogene Training nicht nur bei psychischen Beschwerden etabliert, sondern kommt u. a. auch zur Verbesserung der Lebensqualität, zur Besserung sportlicher Leistung und des Lernens zur Anwendung. Gern übe ich diese Entspannungsmethoden mit Ihnen ein. Lauf- und Walkingtraining Beim Lauf- und Walkingtraining werden Kenntnisse vermittelt, diese Sportarten gesund und nach dem jeweiligen Leistungsniveau zu erlernen, wiederzuentdecken oder weiterzuentwickeln. Ihr mögliches Ziel kann sein: Entspannung in der Natur, Spaß an Bewegung, Gewichtsreduktion, Wettkampftraining… Im Einzel- oder Kleingruppentraining werde ich gezielt auf Ihre Wünsche eingehen.