Eine Neuigkeit von Heilpraxis für Psychotherapie Kerstin Bröcker Heilpraktiker für Psychotherapie (HeilPrG)

Immer wieder stehen wir vor beängstigenden Situationen: einer Prüfung, einer besonderen Herausforderung wie einer beruflichen Präsentation, einem Bewerbungsgespräch oder ähnlichem.
Desto näher der Tag rückt, desto größer die innere Unruhe, man wird nervöser bis hin zum Durchfall, Erbrechen, Kopfschmerzen oder anderen Symptomen. Die Selbstbeherrschung oder die Kontrolle der Symptome ist oft nicht möglich, der innere Stress steigt.
Häufig begegnet man zB. einer bevorstehenden Prüfung mit noch mehr Fleiß und lernt und lernt, in der Hoffnung sich zu beruhigen. Die Prüfungssituation wird visualisiert und angstmachende Bilder tauchen auf - aber eine innere Beruhigung will nicht folgen. Warum?
Durch den eigenen Druck, die persönliche Einstellung, eventuelle Erfahrungen und die negative Erwartungshaltung führen dazu, dass sich mit den Versagensängsten ebenso persönliche bzw. berufliche Folgen einstellen, Wie ein Teufelskreis...

Alles Negative beeinflusst, eine Motivation ist nicht möglich. Die Folge immer mehr negative
Aspekte tauchen in uns auf, die Situation verschärft sich. Panik kommt auf. Die Versagensangst ist vorprogrammiert!
Der Grund dafür liegt in uns selbst. Auf negative Fragen, Vorstellungen oder Erwartungen findet das Gedächtnis immer entsprechend negative Antworten bzw. es denkt sich welche aus. Leider.

Nur ein anderer Weg kann zum Erfolg führen. Eine optimistische Einstellung, das Strukturieren des Lernprozesses sowie die positive gedankliche Vorbereitung auf die Prüfungssituation kann den eigenen Stress entschärfen. D.h. auf positive formulierte Fragen findet unser Gedächtnis positive Antworten.
Wichtig ist, sich kurz vor dem großen Tag klar zumachen, was kann ich besonders gut! Welche Themen beherrsche ich sicher? ...
Damit wird der Grundstein für positive Gedanken gelegt, die positive Schwingungen erzeugen und uns zum Erfolg führen.
Der Glaube an das Bestehen in der jeweiligen Stresssituation, schenkt Zuversicht und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten.
Fazit - die eigene Einstellung ändern: wenn das Schlimmste erwartet wird, wird auch das Schlimmste eintreten - und umgekehrt.
Und bei positiver Einstellung verstärkt sich die Motivation!

Wenn jetzt Fragen folgen oder Ihr "aber" kommt, dann lassen Sie uns gemeinsam ein Prüfungstraining absolvieren. Ich begleite
und befähige Sie, Ihre Angst und Aufregung beherrschen zu lernen und mit Selbstsicherheit Ihrer Stress-/Prüfungssituation entgegen zu treten.

Ihre Kerstin Bröcker
30.09.2015