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Der Winter kommt bestimmt und wenn es dann schön kalt ist, macht Saunieren richtig Spaß. Die fünf besten Saunatipps vom Profi - jetzt extra für Sie!

Saunafans freuen sich meist schon sehr auf die kalte Jahreszeit. Auch wenn man den Saunagang zu jeder Jahreszeit genießen kann, so ist es doch etwas Besonderes, in der heißen Sauna zu sitzen und zuzusehen, wie draußen das Herbstlaub fliegt oder die ersten Schneeflocken vom Himmel fallen. Bei Isidor, dem Experten zum Thema Fasssauna und Gartensauna, weiß man um diese winterlichen Freuden und hat die wichtigsten Tipps für Saunafans gesammelt.

1. Lieber kurz und knackig als Überbelastung. Wenn Sie bemerken, dass ein Saunagang Sie über die Maßen anstrengt, verkürzen Sie diesen lieber. Auf der untersten Stufe der Sauna auszuhalten, bis auch die anderen hinausgehen, belastet nur, hören Sie lieber auf Ihren Körper und verlassen Sie die Sauna, wenn Sie sich nicht mehr wohlfühlen.

2. Vorbereitung auf Draußen. Egal, wo sie abkühlen wollen, ob unter einer Schwalldusche oder im Schneegestöber, bereiten Sie Ihren Körper darauf vor. Dies können Sie zum Beispiel tun, indem Sie die letzten Minuten in der Sauna mit angezogenen Beinen sitzen.

3. Den Kreislauf schonen - auf Alkohol verzichten. Um den Saunagang so richtig genießen zu können, verzichten Sie auf Alkohol vor oder zwischen den Aufgüssen. Um den Körper ideal zu entgiften, sollte man zwischen den Aufgüssen übrigens gar nichts trinken, auch kein Wasser. Auch zu üppiges Essen vor dem Saunagang sollten Sie vermeiden.

4. Wenn Sie gerne Training und Saunieren kombinieren, achten Sie gut darauf, vor dem Saunagang eine Pause einzulegen. Körperliche Anstrengung belastet den Kreislauf genauso wie Hitze. Zwischen intensivem körperlichen Training und dem Saunagenuss sollten also 30 Minuten Pause liegen.

5. Last but not least: Gehen Sie nur trocken in die Sauna. Auch wenn die Dusche vor dem Saunagang obligat ist, sollte man sich danach abtrocknen, bevor es ans Schwitzen geht. Wer nass in die Sauna geht, schwitzt weniger, weil das verdunstende Wasser auf der Haut diese kühlt. Und ums Schwitzen geht es doch letztlich!

Diese Saunatipps wurden Ihnen von fasssauna.isidor.de gewidmet - viel Spaß!


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