Achtsamkeitsbasierte Psychotherapie verbindet Achtsamkeitstechniken mit psychotherapeutischen Ansätzen. Durch die Praxis der Achtsamkeit können Sie lernen, Ihre Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen im gegenwärtigen Moment bewusst und ohne Urteil wahrzunehmen. Dies schafft die Grundlage für eine tiefere Selbstakzeptanz und hilft, belastende Denkmuster und emotionale Reaktionen zu verstehen und zu transformieren.