Eine Neuigkeit von 3 Säulen für Ihren Körper - Bewegung | Entspannung | Ernährung

Vor vielen Jahren bei meinen ersten 25km-Lauf machte ich einen Fehler, welcher mir während des restlichen Wettkampfs arge Schwierigkeiten bereiten sollte. Im Training hatte ich die Nahrungsaufnahme von Obst mehrfach probiert und gut vertragen, aber während des 25-km-Laufs war dann bei ca. KM 16 ein „Verpflegungsstand“. Dort griff ich nach zwei Orangenviertel. Es dauerte keine 1 ½ KM und mein Körper gab diese zwei Stücken unmittelbar wieder her. Noch zwei weitere Male musste ich mir diese Nahrungsaufnahme sprichwörtlich durch den Kopf gehen lassen. Ab KM 20 fühlte sich die Reststrecke noch viel, viel länger an. Die in den späteren Jahren auf den Markt kommenden Gels sind meinen Verdauungsorganen auch nie gut bekommen. Bananen und Äpfel waren die beste feste Nahrung für mich. Probieren Sie was Sie vertragen.

Weiter siehe Teil 6.